Empezar un estilo de vida sano es algo que siempre nos proponemos y duramos una semana como mucho.
Les contaré algunos de los tips que me han servido para intentar llevar un estilo de vida lo mas sano posible y que creo que pueden servir a aquellas personas que les cuesta mucho empezar y ser constante.
1.- No compres mas comida basura, ni chuches. Sí tienes mucha en casa dásela a algún familiar, amigo o invita gente a tu casa y sácalo todo
2.- Detecta cuales son tus malos hábitos y busca una solución. El mío por ejemplo es comer a deshoras, lo que he solucionado teniendo snacks saludables y fruta en casa.
3.- Ponte unos retos semanales. Escribe en tu ordenador, o en una libreta retos para cada semana. Por ejemplo:
- Esta semana haré 4 días de ejercicio
- Esta semana no pediré comida a domicilio
- Esta semana no comeré ningún postre
- Etc.
De esta forma, poco a poco te vas acostumbrando a corregir estos hábitos.
4.- Elige el ejercicio físico que más te anime, si no te gusta correr, no corras, ni no te gusta ir al gimnasio, no vayas. Piensa en lo que mas te guste y dedícate a eso. Algunas opciones que tienes son:
- Gimnasio
- Ir a correr
- Yoga
- Practicar algún deporte
- Bailar
- Hacer fitness o yoga en casa (hay miles de videos en youtube)
- Senderismo
- Bicicleta
5.- ¡Come bien! Sí haces mucho ejercicio y luego te comes una pizza a las 10 de la noche….todo lo que habrás hecho será en vano. Así que invierte un poco de tiempo en mirar que puedes comer que te guste, por comer sano no quiere decir que tengas que comer verduras solamente. Un buen consejo es pensar de antemano todo lo que planeas hacer de comer en la semana, así vas a comprar con esa idea y evitas caer en la tentación de comprar algo que no debes, además, como ya tienes la comida pensada habrán menos posibilidades de que pienses «no tengo nada de cenar, voy a pedir una pizza»
Espero que les gusten estos consejos, y más importante, que les animen a empezar!
estilo de vida 