Cuidado de la piel 101: Serums

¿Qué son?

Son líquidos ligeros y de absorción rápida que son concentrados de un ingrediente activo específico, incluyendo antioxidantes como vitaminas C o E, ácido glicólico, cafeína o péptidos, y están diseñados para dar niveles altos de estos ingredientes directamente a la piel.

Como no contienen aceite, los serums son 90% agua, así que no dejan ningún residuo graso tras aplicarlo.

Cómo incorporarlos a tu rutina

Usarlos después de la limpieza, pero antes de aplicar la crema hidratante, el protector solar o la base.

Recordar siempre la regla: ir del producto más ligero al más denso.

¿Mañana o noche? Los antioxidantes deben aplicarse por la noche, ya que actúan mejor cuando no están compitiendo contra el protector solar. Pasa lo mismo con el ácido glicólico o el retinol, ya que estos ingredientes pueden hacer tu piel sensible, especialmente cuando está expuesta al sol.

Aplicar una pequeña cantidad, del tamaño de guisante, esto te dará para toda la cara.

Cúando empezar a usarlo y cuál es el mejor para ti

Nunca se es demasiado joven para usar un antioxidante. Estos ingredientes ayudan a prevenir el daño de radicales libres al igual que ayudan a reparar cualquier daño que ya haya sido hecho.

La mayoría de los serum son para todos los tipos de pieles, aun así, hay algunos ingredientes que trabajan mejor para ciertos problemas de la piel:

Vitamina C: ayuda a aclarar manchas

Ácido glicólico: suaviza la textura de la piel, reduce la apariencia de poros grandes y líneas finas

Cafeina: ayuda a reafirmar la piel y protegerla contra el daño de radicales libres

Ácido hialurónico: es una molécula que contiene hasta 1.000 veces su peso en agua, ofrece hidratación, perfecta para aquellos con piel seca

Aquellos que busquen tratar las líneas finas deberían buscar serums que contengan retinol, péptidos o antioxidantes

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Tiempo que necesitan los productos de cuidado de la piel para mostrar resultados

Limpiador: sobre 3 días

El limpiador, a pesar de que lo puedes usar muchas veces en un día, no se queda en la piel como para mostrar algún efecto, dejará tu piel limpia y ya está.

En el caso de que tengas sequedad, piel sin vida o rojeces asociadas con no lavar lo suficiente tu piel, tomará sobre un mes de constancia en tu nueva rutina antes de que puedas empezar a ver alguna mejora.

Serúm: de 6 a 8 semanas

Dependiendo de la formula lo que esperes del serúm mostrará resultados después de 6-9 semanas de uso regular.

Retinol y Retinoides: de 4 a 6 semanas para productos con prescripción y 10 semanas sin prescripción.

(aclaración: el retinol lo podemos comprar en cremas y demás sin prescripción, las retinoides solo las podemos comprar con prescripción)

El retinol es un buen producto a la hora de tratar con problema de acné, reducir cicatrices y eliminar los signos de la edad. A pesar de que puedes pelarte un poco y ponerte toja durante la primera semana de uso, no requiere demasiado tiempo para mostrar resultados positivos.

Se recomienda consultar a un dermatólogo antes de empezar un tratamiento con retinol.

Crema de ojos: de 6 a 8 semanas

La piel debajo del ojo es mucho más fina que el resto del cuerpo, lo que significa que usualmente es el primer lugar en donde se ven arrugas, hinchazón y sequedad. Si usas una crema de contorno de ojos cómo se indica y no ves resultados en 8 semanas, es hora de abandonarla.

Crema hidratante: instantáneo, con resultados completos después de 2 semanas.

Todo el mundo necesita una crema hidratante, incluso si tienes problemas de acné. Mientras sientes los resultados de un buen hidratante apenas se absorba, verás resultados en tu piel si lo usas constantemente durante 1 ó 2 semanas.

Tratamientos de manchas: de 3 a 4 semanas.

Los productos que tratan las cicatrices y las manchas debidas al sol contienen usualmente ingredientes muy fuertes como la hidroquinona o algún derivado de ésta, lo que significa que debería mostrar resultados rápidamente. Sí no ves que hace efecto después de cuatro semanas de uso contante, el producto no va a funcionar y deberías probar otra cosa.

Tratamientos de acné: entre 24 horas a 12 semanas (dependiendo del tratamiento)

Hay mucha variación porque depende de la severidad del acné y el régimen que estés siguiendo.

Productos que puedes comprar sin prescripción toman hasta 3 meses de uso dedicado para mostrar alguna mejora, sí es que mejoran.

Medicamentos tópicos prescritos por tu dermatólogo puede tomar hasta 6 semanas.

Medicamentos orales pueden tomar de 2 a 3 semanas.

El único tratamiento que actúa inmediatamente son las inyecciones de cortisona administradas por un dermatólogo, que toman 24 horas para que la hinchazón y las rojeces se vayan.

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5 Tips para empezar un estilo de vida sano

Empezar un estilo de vida sano es algo que siempre nos proponemos y duramos una semana como mucho.

Les contaré algunos de los tips que me han servido para intentar llevar un estilo de vida lo mas sano posible y que creo que pueden servir a aquellas personas que les cuesta mucho empezar y ser constante.

1.- No compres mas comida basura, ni chuches. Sí tienes mucha en casa dásela a algún familiar, amigo o invita gente a tu casa y sácalo todo

2.- Detecta cuales son tus malos hábitos y busca una solución. El mío por ejemplo es comer a deshoras, lo que he solucionado teniendo snacks saludables y fruta en casa.

3.- Ponte unos retos semanales. Escribe en tu ordenador, o en una libreta retos para cada semana. Por ejemplo:

  • Esta semana haré 4 días de ejercicio
  • Esta semana no pediré comida a domicilio
  • Esta semana no comeré ningún postre
  • Etc.

De esta forma, poco a poco te vas acostumbrando a corregir estos hábitos.

4.- Elige el ejercicio físico que más te anime, si no te gusta correr, no corras, ni no te gusta ir al gimnasio, no vayas. Piensa en lo que mas te guste y dedícate a eso. Algunas opciones que tienes son:

  • Gimnasio
  • Ir a correr
  • Yoga
  • Practicar algún deporte
  • Bailar
  • Hacer fitness o yoga en casa (hay miles de videos en youtube)
  • Senderismo
  • Bicicleta

5.- ¡Come bien! Sí haces mucho ejercicio y luego te comes una pizza a las 10 de la noche….todo lo que habrás hecho será en vano. Así que invierte un poco de tiempo en mirar que puedes comer que te guste, por comer sano no quiere decir que tengas que comer verduras solamente. Un buen consejo es pensar de antemano todo lo que planeas hacer de comer en la semana, así vas a comprar con esa idea y evitas caer en la tentación de comprar algo que no debes, además, como ya tienes la comida pensada habrán menos posibilidades de que pienses “no tengo nada de cenar, voy a pedir una pizza”

Espero que les gusten estos consejos, y más importante, que les animen a empezar!